La fatiguer vous cerne ? Votre moral est au plus bas ? Peut-être votre corps mérite-il du repos et un peu de soin cocooning ? Pour lutter contre l’accumulation en trop des toxines, une détoxification est de mise. Saturé par une alimentation trop riche, un rythme de vie trop stressant et une pollution grandissante, notre corps nous dit « stop ». Voyons quelles sont les meilleures méthodes detox.
Rééquilibrer son alimentation
Une cure détox commence par la consommation d’aliments sains, ne contenant pas beaucoup de toxines. Cela permet de mettre ses organes au repas et de simplifier l’élimination des toxines anciennes.
Il est recommandé de consommer en grande quantité des fruits et des légumes de saison, à des heures fixes et selon des portions raisonnables. On évitera ainsi la viande rouge, les fritures, les laitages, les sucreries et les aliments transformés. On se recentre sur ce dont le corps a besoin, autrement dit, de la soupe, des crudités et des salades pour faire le plein de vitamines et d’oligo-éléments. Il faudra aussi réduire la consommation de sel.
Boire de l’eau pour drainer son corps
Que ce soit de l’eau minérale, de l’eau de source ou de l’eau du robinet, il est conseillé de boire de l’eau pour éliminer les toxines de son corps. Votre eau en bouteille en main, vous en profiterez pour stimuler vos reins et pour évacuer les toxines par l’urine.
Pour une meilleure qualité de l’eau, rien ne vaut de passer par un système de filtration de l’eau. Il débarrassera l’eau des matières organiques qui peuvent y être présentes.
Si la dose classique recommandée par l’OMS est d’1.5 l’eau, il est conseillé d’augmenter son apport journalier à 2 litres pour bénéficier de plus d’efficacité. Oui, la détox est un vrai nettoyage interne de votre organisme.
Si vous avez peur de vous lassez, pourquoi ne pas opter pour une eau infusée à base de citron pur, ou encore du thé vert ?
Boire de l’eau noire pour purifier son corps
L’eau noire ou au charbon actif, est une eau pure que vous pouvez boire tout au long de la journée. Elle maintient les vertus de l’eau classique, à savoir : une eau de boisson riche en calcium et en magnésium.
L’objectif principal de la cartouche de charbon actif, c’est de purifier l’eau du robinet et de la débarrasser de toutes ses impuretés et de toute matière organique.
Comment l’eau du robinet sera-t-elle purifiée ? Pour purifier l’eau, le charbon actif est un système de filtration efficace. Il ne vous suffira que de mettre la cartouche dans une carafe pour qu’elle deviennent une eau potable. En plus, il est plus pratique qu’une carafe filtrante pour la purification de l’eau.
Vous pouvez donc boire de l’eau noire pendant votre cure.
Drainer son corps en bougeant
Le moyen le plus simple afin d’activer la circulation sanguine, et d’éliminer les toxines via les poumons, c’est de bouger. Il faut rester actif au moins 30 minutes par jour afin de purifier son organisme. Pour une meilleure élimination des toxines, il faudra faire une activité cardio 2 fois par semaine. Parmi les sports les plus prisés on retrouve :
- La course à pied: en tête de liste des sports cardio. Ce sport à l’avantage de se pratiquer partout et selon vos objectifs detox. Il sollicite le corps et le souffle, ce qui contribue à améliorer l’endurance et la condition physique.
- La natation: c’est un sport cardio qui ne va pas agresser vos articulations. Il est parfait pour stimuler le dos et travailler son endurance.
- La danse: Que ce soit de la zumba, de la danse de salon ou de la danse sportive, elle va améliorer la condition physique.
- La boxe: c’est un sport qui séduit hommes et femmes. Il renforcer et tonifie les muscles.
